jak sie wazyc

[...] kcal na tydzień dodając rzeczy które dodają siły i energii oraz budują mięśnie-czyli dużo białka, mało węglowodanów, żadnych słodyczy, owoce w granicach rozsądku, warzywa jako źródło witamin i wypełniacz żołądka. Z początku jak dojdzie się do właściwej liczby kalorii wygłodzony organizm może wyłapywać wszystko,możesz więc przytyć trochę [...]

[...] się je. Jesz więcej niż masz zapotrzebowanie i tyjesz sam ustalasz w sumie ile ja np łapę teraz po 1kg na tydzień w przybliżeniu ;) Co jeść to zależy w dużej mierze też na jaką dietę Cię stać będą pisać żebyś jadł ryże makarony kure i zdrowe tłuszcze typu oliwa z oliwek i omega 3 etc. nie mówię że to jest błędem bo jest to jak najbardziej [...]

Nie no mogę dalej ciągnąć redukcje, patrząc się na to jak łatwo poszło w pierwszym miechu... Tylko nie wiem, może zamiast redukcji powinienem teraz zacząć budować... A nie chce ważyć jak jakieś piórko. No dobra 80 kilo to nie piórko ale 90 kilo mi pasi. Wiadomo, czasem wpadnę do siłki, spacer i rower też parę razy w tygodniu. W domu ćwiczę ręce [...]

też mnie zastanawiało jak tyle jonów może wazyć nie cały gram .. dziwne to jest... Om swego czasu pytał o to samo i nie potrafili mu odpowiedzieć na to pytanie zasłaniając sie "opatentowaną formułą Snac System" itd więdz coś w tym musi być i to oczywiście sie tyczy też innych zma CO do działania brałem podobny zestawik co spice przez [...]

Ten sport zeszedl na psy przez pogon za pekatymi proporcjami, zawodnicy wygladaja jak przerosniete karzelki, sa pekaci jak beczki i mali jak dzieci. Teraz od czolowki Mr. Olimpia, podobno najlepiej zbudowanych mezczyzn swiata, wyzsze sa juz nawet dobrze odzywione gimnazjalistki. Stad tez taka marginalizacja medialna tego sportu, bo jak bedzie [...]

[...] troche poprawic wytrzymałosc daj wymiary swojej formy to Ci policze ile bedzie wazyc bo mama taki kalkulator sam sobie wczoraj porobilem pare krazków betonowych. Jeszcze jak bedziesz robił to jak wstawisz rurke to wez od rurki przyspawaj z 3, 4 prety zrob tak jakby takie sloneczko aby rurka nie wyleciala bo to jest calkiem mozliwe sam mi [...]

Ja byłem u doktora to powiedział mi na co ci to chłopie?i taka gadka,teraz ojciec kumpla chłop jak dąb 120 kg ma raka strasznie wychudł około 80kg wazy moze mniej wypił juz 4 butelki ale za to nie płaci,więc poprosze go zeby starał się załatwic jeszcze jedną butelke to wypróbuje i zdam relacje,własnie kolega co jego ojciec ma raka:( mi opowiadał [...]

[...] nie smazyc. 3. Bialka dalej sporo moim zdaniem. Przy swoim wzroscie powinienes wazyc zalozmy gdzies okolo 80kg co przy 1g na kg dawaloby 160g i tego bym sie trzymal jako gornej granicy (podkreslam ze to MOJE zdanie, wyznaje zasade ze lepiej nie przesadzac z bialkiem gdyz jego nadmiar moze niesc powazne zagrozenia dla zdrowia w dluzszej [...]

[...] bo już to raz jadłem i od tego tłuszcz ostro idzie więc odpada. Także musi to być białko. A więc z tymi poprawkami w poście wyżej myślisz , że ta dieta ma sens ? Czy nie obrosnę tłuszczem ? Bo przecież teraz na śniadanie nic nie jem a kg i tłuszcz nic nie spada to boję się , że jak zacznę tyle jeść to będę ważyć 100kg i brzuch 120cm w pasie ;/

[...] Na redukcji owoca może nie być w ogóle. W kwestii odkwaszania opieraj się na warzywach a nie owocach. Dorsza widzę tam wrzuciłeś, słusznie ale teraz to boje się pomyśleć jak smakuje ten posiłek :) Może lepiej tam tradycyjnie dorsza+ryz+warzywa. W kwestii kalorii to nie przejmuj się tym na razie, zobaczysz sam, ważyć się, obserwować, jak nie [...]

W dwa lata 24 kilo to moim zdaniem nie jest słaby wynik a normalny oczywiście można ważyć 60 parę kilo jeść mete i zrobić to w pół roku jak wiele osób robi a potem wkleja fotki i się chwali.A przyrost z taki daje 48 kilo w cztery lata a co daje zarazem z 60 kilo wzrost na 108 czyli niezły już dzik z kogos by był. Zmieniony przez - Afghhhan w [...]

[...] Po koksy nie sięgne bo mam inne cele. Jeden chce ważyć 120kg, a inny chce ćwiczyć dla zdrowia i polepszenia sylwetki... Ja jestem z tych drugich, nie chce być nie wiadomo jak wielki... Np. od roku nie jem mięsa(od miesiąca sporadycznie jak pójde gdzieś na kolacje np.)chociaż mam świadomość, że gdybym je jadł miałbym lepsze efekty... Czy [...]

[...] 55, a teraz 56,5. Nie piję, nie palę, nie biorę tabletek antykoncepcyjnych. Jak dla mnie koszmarem są moje uda, nic się w nich nie zmienia, no może trochę się ujędrniły, ale jak je ścisnę to widać cellulit i w stringach to nigdy nie wyjdę chyba na plażę :) Nie wiem co robię źle, ale coś na pewno, proszę o poradę Ankieta: Cel: redukcja Płeć : [...]

za mała dawke dal Ci chyba musisz malo ważyc bo 20mg to przepisywali jak dopiero co wychodzil ten lek 2003 rok podjarze to sie beirze wg masy ciała. bierz 40mg jesli wazysz te min 70kg bo tak bedziesz dlugo to bral a za wizyte lekarz pewnie z 100zł przytuli co miesiac. Znam takiego z sfd co bral saa i bral to i jest git. Wg mojej wiedzy kazdy [...]

[...] ilosc powtorzen i przerwy miedzy seriami zależne są od celu - masa, siła czy rzezba. Nie wiem co powinnas jednak teraz robić. Wydaje mi się, że rzeźba. Jesli rzezba (jak ktos to potwierdzi bardziej obeznany) - to minimum 3 serie po kilkanascie powtorzen np: 15/13/12 powtorzen, kazda z takim samym lub bardzo zblizonym cięzarem. Cięzar [...]

Venom jak narazie jest bardzo dobrze przyrosty siły i masy są nawet za szybkie..(hehehe)Kozystam z twojej rozpiski,kończe trzeci tydzień.Mam nadzieje,że w drugiej fazie cyklu zanotuje kolejny wzrost wysokiej jakości mięśni.Jem 5-8 posiłków dziennie,3 koktaile serwatkowe i dużą porcje gainera po każdym treningu.Poza tym centrum [...]

[...] Widze też że niepotrzebnie pochylam głowę i sie grabię. Wygodniej by sie trzymało talerz od sztangi, ale nie mam takiego na 6kg ;-) Kolano nie ułatwiało sprawy, to jest maks jak mogę je zgiąć. Wyszło 28x https://youtu.be/Qsq3OXYQYRU Waga z dziś i waga hantli razem ze mną - samej waga nie chce wazyc, nic mi nie wyświetla. Moja waga 59,6kg, waga z [...]

[...] stan w którym ci ludzie nie potrafia normalnie chodzić, wchodzić, schodzic po schodkach i muszą wchodzić bokiem :) Ale mniejsza z tym. Kiedys wartością była proporcja i jakość rześby. By to osiagnąć wcale nie trzeba wazyć 130 kg! Czasem wręcz to przeszkadza. Nie wiem więc czemu sie promuje takich zawodników? Tzn. podejrzewam że chodzi o to [...]

[...] bardzo dobra. Ogólnie w NBA gra bardzo wielu europejczyków, stąd zwykle z powodzeniem rywalizują z niezgranym zespołem samolubnych gwiazd z USA. barnabas takich bokserów jak Tua było dwóch...TUA I TYSON.Czy naprawdę na wiele miliardów ludzi nie zdarzą się genetyczni X-Meni ? Tua już za młodu to był byk...A te udka to mu rosną,ale to nie od [...]

[...] Przemek Saleta (41 l.) znów pokazał, że ma żelazną silną wolę. Wziął się za siebie i w ciągu pół roku zrzucił aż 18 kilogramów. Dlaczego tak mu na tym zależało? Chce ważyć jak najmniej, by mógł być szybszy na torze. Od kilku miesięcy bokser zamienił bowiem walkę w ringu na rywalizację na wyścigowych motocyklach. – Nadal ważę około [...]